Pilates Para Una Espalda Sana: Ejercicios Basados En El Metodo Pi Lates Para Fortalecer El Cuello, Los Hombros Y La Espalda

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10,64 MB
ISBN
9788478714766

A lo largo de la vida, casi todos hemos padecido en algún momento dolores de espalda. Muchas veces este roblema nos impide llevar una vida normal.Tia Stanmore nos explica en este útil libro que la causa principal de este problema es que no mantenemos una postura correcta y ejercemos demasiada presión sobre nuestras articulaciones, creando un exceso de tensión que, a la larga, hace que nuestros músculo se resientan y se produzca el dolor.

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En realidad, esto reducirá la tensión en su cuello ya que le ayudará a alinear la cabeza de la manera correcta. Usted puede fácilmente mejorar la calidad y la eficacia de press de hombros centrarse en un brazo a la vez. Realice dos o tres series de diez repeticiones con el brazo izquierdo, y luego ir y hacer lo mismo con el brazo derecho.